室外秋風(fēng)瑟瑟，室內(nèi)書(shū)聲瑯瑯。為了迎接即將到來(lái)的期中考試，同學(xué)們課上課下，激情高漲，鉚足了勁，繃緊了弦。但同時(shí)也有一些同學(xué)出現(xiàn)了焦慮、緊張的心理。為了幫助大家緩解緊張情緒，調(diào)整狀態(tài)，沉著備考，我校心理教師明杰姐姐先后為七一路校區(qū)和文化路校區(qū)的廣大同學(xué)舉辦了考前心理疏導(dǎo)講座。
附：考前心理疏導(dǎo)講座講稿
親愛(ài)的同學(xué)們！
時(shí)間真的過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼我們?cè)谶@里度過(guò)了半個(gè)學(xué)期，在各種大小測(cè)驗(yàn)中似乎我們已經(jīng)熟知這里的規(guī)律，在為數(shù)半個(gè)月緊張的備考中，即將對(duì)自己中學(xué)學(xué)習(xí)生涯上交第一份正式答卷。
我們信心滿滿，迫切想抓住這次向父母、老師、同學(xué)和朋友證明自己能力的機(jī)會(huì)，我們?cè)胂笤谌熒牟毮亢驼坡曋校巧项I(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)接受校領(lǐng)導(dǎo)的紅包和獎(jiǎng)品的鼓勵(lì)；我們?cè)胂蟮谝粫r(shí)間與父母分享自己取得的碩果；我們?cè)胂螳@得老師和同學(xué)的盛贊……這一切都是支持我們?nèi)σ愿皩?duì)待此次考試的動(dòng)力，但是，另一方面這種高成就動(dòng)機(jī)也成了我們的壓力。
期中診斷就要來(lái)了，你們興奮嗎？不論愛(ài)與不愛(ài)，它就在那里，對(duì)你不離不棄。既然我們無(wú)法擺脫考試，恨與回避更不利于考試，就讓我們想辦法接納它吧！
學(xué)生自測(cè)：
① 我想把所有的科目都復(fù)習(xí)好
② 我要把所有的時(shí)間都利用起來(lái)復(fù)習(xí)
③ 考試如此重要，一定不能失利
④ 越是想抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，卻越是沉不下心來(lái)
⑤ 認(rèn)真復(fù)習(xí)，但成績(jī)不見(jiàn)提升
⑥ 頭昏腦漲，睡眠不好……
你，中招了嗎？大考當(dāng)前不少同學(xué)都會(huì)有以上的表現(xiàn)，這說(shuō)明大家都存在一定程度的焦慮情緒，就讓一起我們掀起考前焦慮的面紗吧！你是否這樣認(rèn)為：
誤區(qū)一：只有沒(méi)復(fù)習(xí)好的同學(xué)才會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。
考試就像一門(mén)追求完美的藝術(shù)，但幾乎總是有缺憾。自覺(jué)沒(méi)有復(fù)習(xí)好的同學(xué)會(huì)感到焦慮，但對(duì)于已經(jīng)復(fù)習(xí)得很全面且效果也很好的同學(xué)來(lái)說(shuō)也同樣會(huì)焦慮，因?yàn)閷?duì)于未知的事情，人會(huì)本能的擔(dān)憂與緊張。所以，“我們都一樣，我們都緊張”。
誤區(qū)二：考前一點(diǎn)都不緊張的人才是真的心理素質(zhì)高。
考前緊張的同學(xué)特別羨慕那些考前鎮(zhèn)定自若、談笑風(fēng)生的同學(xué)，覺(jué)得他們的心理素質(zhì)高。事實(shí)上，“我們都緊張”，只是表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)不一樣。這就好比面對(duì)痛苦，有的人會(huì)呼天搶地，而有的人保持沉默。所以，內(nèi)部心理狀態(tài)都一樣，只是外部表現(xiàn)形式不同。
